Subconscious Mind dan Conscious Mind: Apa Bedanya?

Anda mungkin sudah pernah mendengar istilah "subconscious mind" dan "conscious mind", terutama jika Anda tertarik pada topik psikologi atau pengembangan diri. Namun, Tapi, apa sebetulnya perbedaan di antara keduanya?? Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang apa itu subconscious mind dan conscious mind, serta bagaimana keduanya mempengaruhi pikiran dan tindakan kita.

Apa itu Subconscious Mind?

Subconscious mind, atau yang juga dikenal sebagai "pikiran bawah sadar", adalah bagian dari pikiran yang berada di luar kesadaran kita. Pikiran bawah sadar ini berisi informasi dan pengalaman yang tidak selalu kita sadari, tetapi mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. 

Ciri-ciri subconscious mind antara lain:

• Tidak dapat diakses dengan mudah
• Berisi informasi yang tidak selalu kita ingat secara sadar
• Mempengaruhi emosi dan perilaku kita

Sebagai contoh, mungkin Anda pernah merasa takut atau cemas tanpa alasan yang jelas. Hal ini bisa jadi karena ada pengalaman atau informasi tertentu di dalam subconscious mind Anda yang memicu perasaan tersebut, meskipun Anda tidak menyadarinya secara langsung.

Apa itu Conscious Mind?

Conscious mind, atau "pikiran sadar", adalah bagian dari pikiran yang kita sadari secara aktif. Pikiran sadar ini digunakan untuk memproses informasi, membuat keputusan, dan mengontrol tindakan kita. 

Contoh conscious mind antara lain:

• Memecahkan masalah
• Mengambil keputusan
• Mengendalikan tindakan

Sebagai contoh, ketika Anda sedang mengerjakan tugas yang sulit, Anda menggunakan conscious mind Anda untuk memecahkan masalah dan mencari solusi. Ketika Anda memutuskan untuk melakukan suatu tindakan, Anda menggunakan conscious mind untuk mengontrol gerakan dan tindakan tersebut.

Bagaimana Subconscious Mind dan Conscious Mind Bekerja Bersama?

Subconscious mind dan conscious mind bekerja bersama untuk membentuk cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Informasi dan pengalaman yang disimpan di dalam subconscious mind mempengaruhi cara kita menggunakan conscious mind kita. 

Misalnya, jika Anda memiliki pengalaman traumatis di masa lalu, hal ini dapat mempengaruhi cara Anda merespons situasi tertentu di masa depan. Meskipun Anda menggunakan conscious mind untuk membuat keputusan dan mengendalikan tindakan, pengalaman traumatis tersebut masih dapat mempengaruhi cara Anda merespons situasi tersebut secara emosional.

Bagaimana Menjadi Lebih Sadar akan Subconscious Mind Kita?

Menjadi lebih sadar akan subconscious mind kita dapat membantu kita untuk memahami diri sendiri dan meningkatkan kesejahteraan mental kita. Beberapa tips untuk meningkatkan kesadaran akan subconscious mind kita antara lain:

• Meditasi: Meditasi dapat membantu kita untuk mengamati pikiran kita tanpa menilainya atau terlibat dalam pikiran tersebut.
• Jurnal: Menulis jurnal dapat membantu kita untuk mengekspresikan pikiran dan emosi kita dengan lebih jujur ​​dan terbuka.
• Terapi: Terapis dapat membantu kita untuk mengidentifikasi dan memproses pengalaman traumatis atau emosional yang disimpan di dalam subconscious mind kita.

Kesimpulan

Subconscious mind dan conscious mind adalah dua bagian penting dari pikiran kita yang bekerja bersama untuk membentuk cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Subconscious mind berisi informasi dan pengalaman yang tidak selalu kita sadari, tetapi mempengaruhi emosi dan perilaku kita. Conscious mind digunakan untuk memproses informasi, membuat keputusan, dan mengontrol tindakan kita. Dengan meningkatkan kesadaran akan subconscious mind kita, kita dapat memahami diri sendiri dengan lebih baik dan meningkatkan kesejahteraan mental kita.

Ditulis oleh: Nurul Hilal Ayyidar, S.Pd., M.Kom, C.H., C.Ht. Prof., C.I.

Kang Hilal adalah Terapis Holistik Profesional tersertifikasi yang memiliki keahlian dalam Hipnoterapi, NLP, dan Terapi Fisik (Totok Punggung & Syaraf). Beliau fokus memberikan dukungan komplementer untuk penyembuhan mental dan fisik. [Baca Profil Lengkap Kang Hilal &  Disclaimer Medis di sini]