1. Kenali ciri-ciri toxic people

Sebelum dapat menghadapi orang yang bersifat toksik, kita perlu mengenali ciri-cirinya terlebih dahulu. Beberapa ciri-ciri yang dimiliki oleh toxic people antara lain: selalu merasa benar, suka menyalahkan orang lain, tidak pernah mengakui kesalahan, sering memojokkan orang lain, dan selalu ingin mendominasi.

2. Jangan mudah terprovokasi

Toxic people seringkali mencoba memancing emosi orang lain dengan cara yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting untuk tidak mudah terprovokasi oleh perilaku mereka. Jangan membalas dengan emosi yang sama, tetapi cobalah untuk tetap tenang dan berpikir jernih.

3. Tetap jaga batas-batas

Penting untuk tetap menjaga batas-batas dan tidak membiarkan toxic people mengambil alih hidup kita. Cobalah untuk menetapkan batasan-batasan yang jelas dan tegas dalam berinteraksi dengan mereka.

4. Hindari konfrontasi langsung

Meskipun sulit, hindari konfrontasi langsung dengan toxic people. Hal ini dapat memicu mereka untuk semakin agresif dan merugikan kita secara emosional. Cobalah untuk mempertahankan jarak yang sehat dan berkomunikasi dengan cara yang lebih santai.

5. Fokus pada solusi

Ketika berinteraksi dengan toxic people, fokuslah pada solusi daripada masalah. Cobalah untuk mencari solusi yang dapat menyelesaikan masalah tanpa harus melibatkan emosi yang negatif.

6. Cari dukungan dari orang lain

Menghadapi toxic people dapat sangat melelahkan secara emosional. Oleh karena itu, penting untuk mencari dukungan dari orang lain, seperti teman atau keluarga. Berbicaralah dengan orang-orang yang dapat dipercaya dan berbagi pengalaman serta perasaan.

7. Jangan merasa bersalah

Toxic people seringkali mencoba membuat orang lain merasa bersalah atau merasa bahwa mereka yang salah. Jangan biarkan perilaku mereka mempengaruhi perasaan kita. Jangan merasa bersalah karena kita tidak bisa memenuhi ekspektasi mereka.

8. Jangan mencoba untuk mengubah mereka

Mengubah perilaku orang lain bukanlah tugas kita. Cobalah untuk menerima bahwa perilaku toxic people adalah hal yang sulit diubah dan fokus pada diri sendiri.

9. Jangan terlalu sering berinteraksi dengan mereka

Jika memungkinkan, hindari berinteraksi dengan toxic people terlalu sering. Cobalah untuk menjaga jarak yang sehat dan hanya berinteraksi ketika diperlukan.

10. Jangan takut untuk memutuskan hubungan

Jika perilaku toxic people terlalu merugikan kita secara emosional, jangan takut untuk memutuskan hubungan. Ini bukanlah tindakan egois, melainkan tindakan untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita.

Dalam menghadapi toxic people, penting untuk tetap tenang dan berpikir jernih. Jangan biarkan perilaku mereka mempengaruhi perasaan kita dan cobalah untuk tetap menjaga batas-batas yang sehat dalam berinteraksi dengan mereka. Selain itu, cari dukungan dari orang lain dan jangan takut untuk memutuskan hubungan jika diperlukan. Semoga tips-tips di atas dapat membantu dalam menghadapi toxic people dalam kehidupan sehari-hari.

Referensi:

• Lancer, D. (2018). How to Handle Toxic People: 16 Traits and Ways to Deal with Them. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201801/how-handle-toxic-people-16-trait-and-ways-deal-them
• Tuckman, A., & Jensen, N. (2012). Toxic Emotions at Work: How Compassionate Managers Handle Pain and Conflict. Harvard Business Review Press.
• Forward, S., & Frazier, D. (2010). Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You. HarperCollins Publishers.