Tips Sembuh dari Psikosomatis, Anxiety Disorder, dan Asam Lambung

Dalam artikel ini membahas tentang beberapa pertanyaan penting yang sering dia terima, terutama seputar rasa takut terhadap penyakit parah, kecemasan, dan asam lambung. Dia juga membahas bagaimana ketakutan ini seringkali berasal dari kecemasan berlebih dan bagaimana mengatasinya.

Mengatasi Ketakutan terhadap Sensasi Tubuh

Artikel ini menjelaskan bahwa kebanyakan ketakutan terhadap sensasi tubuh, seperti kedutan atau kliyengan, berasal dari kecemasan berlebih. Orang yang cemas cenderung memiliki pikiran negatif terkait sensasi-sensasi ini. Misalnya, ketika ada kedutan di tubuh, mereka mungkin langsung khawatir dan takut.

Mengatasi Ketakutan terhadap Sensasi Tubuh:

1. Ubah Reaksi : Ahli kesehatan mental menyarankan untuk merubah reaksi terhadap sensasi-sensasi tersebut. Alihkan pikiran negatif menjadi positif. Misalnya, jika ada kedutan, berpikir positif bahwa itu tidak berbahaya.

2. Lanjutkan Aktivitas : Teruskan aktivitas Anda seperti biasa. Jangan biarkan ketakutan terhadap sensasi tubuh menghambat kehidupan Anda. Ini akan membantu mengurangi kecemasan.

3. Jangan Takut dengan Sensasi Tubuh : Terkadang, ketakutan akan sensasi tubuh seperti kliyengan membuat kecemasan semakin memburuk. Saat Anda menghadapinya dengan tenang, Anda bisa merasa lebih baik.

Mengatasi Trauma terhadap Sensasi Tubuh

Bagi yang memiliki trauma terhadap sensasi tubuh, seperti takut serangan panik, dalam artikel ini dijelaskan bahwa trauma ini dapat memicu berbagai reaksi fisik, seperti sesak dan ketegangan otot. Ini disebabkan oleh tekanan psikologis.

Mengatasi Trauma terhadap Sensasi Tubuh:

1. Menerima Sensasi : Cobalah menerima sensasi tersebut tanpa ketakutan. Ketika Anda berdamai dengan sensasi itu, kecemasan Anda bisa berkurang.

2.  Berpikir Positif : Gunakan afirmasi positif untuk merubah pikiran Anda terhadap sensasi tubuh yang traumatik. Misalnya, "Saya baik-baik saja dan tidak perlu takut."

3. Hipnoterapi dan Bantuan Profesional : Jika Anda merasa kesulitan mengatasi trauma ini, Anda dapat mencari bantuan dari seorang profesional, seperti hipnoterapis atau klinis. Mereka dapat membantu Anda merilis trauma ini dari pikiran Anda.

Mengatasi Ketakutan terhadap Makanan

Bagi yang takut terhadap makanan, ahi kesehatan mental juga menyarankan untuk tidak terlalu khawatir. Sebagian besar ketakutan ini juga berasal dari kecemasan berlebih atau trauma terhadap makanan tertentu.

Mengatasi Ketakutan terhadap Makanan:

1. Ubah Pikiran : Cobalah untuk mengubah pikiran Anda terhadap makanan yang membuat Anda takut. Berfokus pada hal positif seperti kenikmatan makanan.

2. Gunakan Afirmasi Positif : Dengan menggunakan afirmasi positif seperti "Saya bisa menikmati makanan ini dengan aman," Anda dapat merubah pikiran bawah sadar Anda.

3. Dengarkan Hipnoterapi : Mas Arya merekomendasikan mendengarkan sesi hipnoterapi atau terapi bawah sadar yang dapat membantu Anda mengatasi ketakutan terhadap makanan.

Kesimpulan

Ketakutan terhadap sensasi tubuh, makanan, atau gejala penyakit sering kali berasal dari kecemasan berlebih atau trauma. Namun, dengan mengubah reaksi Anda terhadap sensasi tersebut, berpikir positif, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan, Anda dapat mengatasi ketakutan ini. Ingatlah bahwa tubuh kita memiliki kemampuan untuk berdamai dengan sensasi dan menghadapinya tanpa rasa takut. Semoga dengan tips-tips ini, kita semua dapat hidup lebih sehat dan tenang.

Ditulis oleh: Nurul Hilal Ayyidar, S.Pd., M.Kom, C.H., C.Ht. Prof., C.I.

Kang Hilal adalah Terapis Holistik Profesional tersertifikasi yang memiliki keahlian dalam Hipnoterapi, NLP, dan Terapi Fisik (Totok Punggung & Syaraf). Beliau fokus memberikan dukungan komplementer untuk penyembuhan mental dan fisik. [Baca Profil Lengkap Kang Hilal &  Disclaimer Medis di sini]