Mengatasi Post Trauma pada Penderita Psikosomatis dan Gangguan Kecemasan dengan Hipnoterapi

Kecemasan berlebihan dapat menjadi penghambat dalam menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Dalam artikel ini membahas bagaimana post trauma, khususnya pada penderita psikosomatis dan gangguan kecemasan, dapat mengganggu kesejahteraan kita sehari-hari.

Apa Itu PTSD (post-traumatic stress disorder) ?

Post trauma kostromatik adalah kondisi di mana seseorang mengalami gangguan atau pemicu kecemasan berlebihan setelah mengalami suatu trauma atau peristiwa tertentu. Kondisi ini seringkali mengganggu kesejahteraan psikologis seseorang, membuat mereka merasa cemas, tidak nyaman, atau takut dalam situasi tertentu.

Penyebab  PTSD (post-traumatic stress disorder)

Beberapa penderita kecemasan berlebih mengalami post trauma kostromatik akibat pengalaman traumatis. Contohnya, seseorang yang pernah muntah atau merasa sangat tidak nyaman setelah makanan tertentu dapat mengalami ketakutan berlebih saat menghadapi makanan tersebut di masa depan. Ini bisa terjadi karena pikiran bawah sadar merekam pengalaman tersebut sebagai sesuatu yang negatif.

Selain itu, pengalaman-pengalaman seperti merasa tidak nyaman saat naik mobil atau ketika berada di tempat tertentu juga dapat menjadi pemicu PTSD (post-traumatic stress disorder). Saat mengalami situasi yang membuat mereka tidak nyaman, pikiran bawah sadar merekam pengalaman tersebut dan menciptakan reaksi berlebihan di masa depan.

Cara Mengatasi  PTSD (post-traumatic stress disorder)

Untuk mengatasi PTSD (post-traumatic stress disorder), ada beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Repetisi atau Pengulangan : Salah satu cara untuk mengatasi PTSD (post-traumatic stress disorder) adalah dengan menghadapi situasi yang memicu kecemasan berulang kali. Dengan terus mencoba dan menghadapinya, pikiran bawah sadar dapat meresapi bahwa situasi tersebut sebenarnya tidak membahayakan.

2. Berpikir Positif : Merubah pola pikir menjadi positif sangat penting. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan afirmasi positif, seperti "Saya merasa nyaman ketika naik mobil" atau "Saya bisa mengatasi kecemasan ini."

3. Dukungan Keluarga dan Teman : Mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman-teman sangat membantu. Mereka dapat memberikan masukan positif dan memotivasi kita untuk terus mengatasi kecemasan.

4. Kondisi Rileks : Praktek-praktek rileksasi seperti meditasi, yoga, atau hipnoterapi dapat membantu kita merilekskan tubuh dan pikiran. Ketika kita merasa rileks, pikiran bawah sadar lebih mudah menerima perubahan positif.

5. Emosi Intensif : Emosi yang intensif, baik positif maupun negatif, dapat merubah pola pikir kita. Membangkitkan emosi positif seperti semangat dan keberanian dapat membantu kita mengatasi kecemasan.

Merubah Pikiran Bawah Sadar

Kunci utama dalam mengatasi PTSD (post-traumatic stress disorder) adalah merubah pikiran bawah sadar kita. Pikiran bawah sadar memiliki peran besar dalam mengendalikan reaksi kita terhadap situasi tertentu. Dengan mengulang-ulang pikiran positif dan terus berusaha menghadapi pemicu kecemasan, kita dapat meresapi perubahan positif di dalam pikiran bawah sadar kita.

Mengapa Orang Lebih Mudah Terpicu Berita Buruk?

Orang yang mengalami kecemasan cenderung lebih sensitif terhadap berita negatif. Ini terjadi karena pikiran bawah sadar mereka sudah dalam mode siaga yang tinggi. Ketika kita merasa cemas, kita lebih rentan terhadap pengaruh informasi negatif, yang membuat kita semakin terjebak dalam siklus kecemasan.

Kesimpulan

PTSD (post-traumatic stress disorder) dapat mengganggu kehidupan sehari-hari penderita psikosomatis dan gangguan kecemasan. Namun, dengan usaha dan langkah-langkah yang tepat, kita dapat mengatasi kondisi ini. Merubah pikiran bawah sadar kita menjadi lebih positif dan terus menghadapi pemicu kecemasan adalah kunci utamanya. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan, seperti melalui hipnoterapi atau konsultasi dengan seorang psikolog. Semoga dengan langkah-langkah ini, kita semua dapat hidup lebih sehat, damai, dan bahagia seperti seharusnya.

Ditulis oleh: Nurul Hilal Ayyidar, S.Pd., M.Kom, C.H., C.Ht. Prof., C.I.

Kang Hilal adalah Terapis Holistik Profesional tersertifikasi yang memiliki keahlian dalam Hipnoterapi, NLP, dan Terapi Fisik (Totok Punggung & Syaraf). Beliau fokus memberikan dukungan komplementer untuk penyembuhan mental dan fisik. [Baca Profil Lengkap Kang Hilal &  Disclaimer Medis di sini]