Kecemasan merupakan suatu hal yang biasa dirasakan oleh setiap orang pada suatu tingkat tertentu. Namun, jika kecemasan tersebut terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka itu dapat dikategorikan sebagai kecemasan berlebih atau anxiety disorder. Kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan memerlukan pengobatan yang tepat.

Kecemasan berlebih dapat muncul karena berbagai faktor, seperti masalah keuangan, pekerjaan, hubungan, atau masalah kesehatan. Namun, terkadang kecemasan tersebut muncul tanpa alasan yang jelas.

Beberapa gejala kecemasan berlebih yang umum terjadi adalah merasa gelisah, khawatir berlebihan, kesulitan tidur, sulit berkonsentrasi, dan ketegangan otot yang berlebihan. Jika gejala-gejala ini terus berlanjut dan memengaruhi aktivitas sehari-hari, maka sebaiknya segera mencari bantuan medis.

Berbagai terapi dapat membantu mengatasi kecemasan berlebih, seperti konseling atau terapi perilaku kognitif. Terapi tersebut dapat membantu pasien untuk mengelola kecemasan, mengidentifikasi penyebab kecemasan, dan mengembangkan strategi untuk mengatasi kecemasan tersebut.

Selain itu, perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi kecemasan berlebih. Beberapa hal yang dapat dilakukan adalah meditasi, olahraga, memperbanyak waktu bersosialisasi dengan teman dan keluarga, serta mengatur jadwal tidur dan makan yang teratur.

Penting untuk diingat bahwa kecemasan berlebih bukanlah sesuatu yang dapat diatasi dengan mudah dalam waktu singkat. Dibutuhkan waktu dan upaya yang konsisten dari pasien dan keluarga untuk mengatasi kecemasan tersebut.

Apabila Anda mempunyai keluhan seperti pada artikel di atas, segera hubungi, psikiater atau hipnoterapis profesional, atau apabila ingin konsultasi dapat menghubungi kami melalui WA yang ada di pojok kanan bawah.

Sumber:

- National Institute of Mental Health. (2018). Anxiety Disorders. Retrieved from https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml

- WebMD. (2019). Anxiety Disorders. Retrieved from https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders