Hipnoterapi telah dikenal sejak lama sebagai salah satu cara alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental dan fisik. Salah satu manfaat hipnoterapi yang semakin populer adalah untuk mengurangi rasa nyeri tanpa menggunakan obat-obatan. hipnoterapi merupakan jenis terapi alternatif atau komplementer  yang menggunakan sugesti dan relaksasi untuk mencapai perubahan perilaku atau perasaan. Terapi ini biasanya digunakan pada kasus insomnia, kecemasan, atau depresi. Namun, hipnoterapi juga dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri.

Rasa nyeri adalah respons fisiologis terhadap rangsangan atau cedera. Ada banyak jenis rasa nyeri, seperti nyeri neuropatik, nyeri muskuloskeletal, dan nyeri kronis. Nyeri kronis adalah salah satu jenis nyeri yang seringkali sulit untuk diobati bahkan dengan obat-obatan. Terkadang, obat-obatan dapat meningkatkan risiko efek samping atau tidak efektif.

Hipnoterapi sebagai alternatif untuk mengurangi rasa nyeri terus diadopsi dan semakin populer dalam pengobatan modern. Hipnoterapi tidak hanya bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri secara fisik, tetapi juga dapat membantu pasien mengubah persepsi terhadap rasa nyeri mereka.

Bagaimana Hipnoterapi Bekerja untuk Mengurangi Rasa Nyeri?

Hipnoterapi dapat membantu mengatasi rasa nyeri dengan beberapa cara. Pertama, dapat digunakan untuk membuat pasien rileks, sehingga membantu mereka mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat memperburuk rasa nyeri.

Kedua, hipnoterapi mengaktifkan kemampuan tubuh untuk memproduksi endorfin, yaitu senyawa alami yang menenangkan dan mengurangi rasa nyeri. Endorfin adalah senyawa dalam tubuh yang diproduksi oleh panggul otak (hypothalamus dan glongkok) dan meniru efek morfin alami dalam tubuh. Dalam situasi yang normal, endorfin diproduksi dalam jumlah kecil oleh tubuh, tetapi dengan hipnoterapi, produksi endorfin dapat ditingkatkan.

Terakhir, hipnoterapi dapat mengubah persepsi seseorang terhadap rasa sakit. Hipnoterapi dapat membantu pasien fokus pada aspek positif dari tubuh mereka dan mempertajam rasa nyeri. Pasien juga dilatih untuk memvisualisasikan diri mereka bebas dari nyeri untuk membantu mengurangi intensitas rasa nyerinya.

Manfaat dari Hipnoterapi untuk Mengatasi Rasa Nyeri

1. Hipnoterapi memiliki beberapa manfaat dalam mengurangi rasa nyeri. Beberapa manfaat tersebut adalah sebagai berikut:
2. Mengurangi penggunaan obat-obatan penghilang rasa nyeri. Hipnoterapi dapat membantu pasien mengurangi penggunaan obat-obatan penghilang rasa nyeri yang dapat memiliki efek samping. Sebuah studi yang diterbitkan di International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis menunjukkan bahwa hipnoterapi berhasil mengurangi rasa nyeri kronis pada pasien dengan fibromyalgia serta mengurangi penggunaan obat-obatan mereka dalam perawatan.
3. Meningkatkan kualitas hidup. Rasa nyeri kronis dapat menghambat aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Hipnoterapi dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan kualitas hidup mereka dengan memungkinkan mereka melakukan aktivitas yang mereka sukai.
4. Mengurangi rasa cemas. Hipnoterapi membantu pasien mengurangi rasa cemas, kekhawatiran, dan stres yang dapat memperburuk rasa nyeri. Hipnoterapi membantu pasien merasa lebih rileks dan tenang, sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur mereka dan membatasi rasa nyeri yang mereka rasakan.
5. Tidak mengalami efek samping. Hipnoterapi tidak memiliki efek samping seperti obat-obatan pereda rasa nyeri. Dalam beberapa kasus, efek samping obat dapat menjadi lebih buruk daripada rasa nyeri itu sendiri.
6. Bisa dilakukan di rumah. Teknik hipnoterapi dapat dilakukan secara mandiri dan pasien dapat menggunakan metode ini di rumah. Ini memungkinkan pasien untuk mengeksplorasi dan mengembangkan teknik hipnoterapi mereka sendiri untuk mengurangi rasa nyeri.

Sumber Referensi:

• Abrahamsen, R., Baad-Hansen, L., & Svensson, P. (2011). Hypnosis as a method to evaluate the efficacy of analgesics. Current Opinion in Supportive and Palliative Care, 5(2), 117-122.
• Åkerblom, S., Perrin, S., & Sorjonen, K. (2018). Hypnosis and Stress Reduction: A Therapeutic Framework for Pain Management in Primary Care. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 66(3), 336-345.
• Elkins, G., Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2007). Hypnotherapy for the management of chronic pain. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 55(3), 275-287.
• Jensen, M. P., Barber, J., Hanley, M. A., & Engel, J. M. (2008). Hypnotic analgesia for chronic pain in persons with disabilities: A case series. International journal of clinical and experimental hypnosis, 56(2), 198-222.
• Jensen, M. P., McArthur, K. D., Barber, J., & Hanley, M. A. (2011). Satisfaction with and perceived efficacy of hypnosis as an adjunctive therapy for chronic pain. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 59(4), 432-444.
• Kwekkeboom, K. L., Hau, H., Wanta, B., & Bumpus, M. (2008). Patients’ perceptions of the effectiveness of guided imagery and progressive muscle relaxation interventions used for cancer pain. Complementary therapies in clinical practice, 14(3), 185-194.
• Sjörs, A., Jensen, M. P., Jacobsen, E., & Ekholm, O. (2015). Hypnotic suggestion reduces pain and so does distraction: A study of hypnotic analgesia in the context of virtual reality. European Journal of Pain, 19(5), 708-717.